Книга представляет собой иллюстрированное описание разнообразных оригинальных индивидуальных и парных упражнений, способствующих укреплению и развитию физического тела. В этой серии книг автор описывает разработанную и многократно примененную им на практике гимнастически-массажную систему "Капля", использующую как оригинальные упражнения и массажные приемы, так и работу с воображением.